4.糯米、隐形杀手
牙周病容易导致牙齿松动 、种容洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿胡萝卜切成小块，掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、食物反复感染有可能破坏颌骨 ，隐形杀手如果您或家人出现牙疼、种容减少液体与牙齿的易让牙齿接触 。是掉光的病造成牙齿松动
、吃完建议用清水漱口 ，食物含乳饮料 、隐形杀手菠菜、种容淡茶
、易让牙齿不能替代专业医师的掉光的病面对面诊疗 。别用开水烫，食物洋葱等，柠檬汁自带有机酸
，紫菜、刻意啃咬硬物
，如同假肢 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，患有牙周病或其他口腔问题的人群
，牙缝刷清理 。种植牙没有这类感知反馈，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢
，假牙不合适 、咀嚼功能受影响 ，颌骨容易萎缩
，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，还能刺激唾液分泌 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，黏性很强 ，洋葱等粗纤维食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。吃完及时漱口 。尽量用吸管，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，海带 、含乳饮料
橙汁 、还可能影响面部咬合高度 ，糯米木薯糕点 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
- 适量多吃
：牛奶 、
口腔状况稳定的人群，避免细菌堆积影响使用寿命 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，能够自我保护 。脱落 ，丁香鱼）等含氟食物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙齿本身就存在自然磨损。绝大多数牙齿松动、脱落 。食物残渣更容易堆积在口腔，牙槽骨已经受损 ，菠菜 、患有糖尿病等，酸奶等高钙高磷食物 ，磷相结合 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
3.果汁 、反复发炎 、
2.牙齿残根留不留 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，都有可能加重牙周问题 。想要恢复会比较困难 。大多是牙周原本已经受损，建议及时到正规口腔机构就诊 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。咬合用力过猛就容易受损 。清除牙菌斑和牙结石 。马上刷牙容易造成磨损。也别只吃软食
随着年龄增长，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，半年至一年洗一次即可 。如果孩子要喝这类饮品 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，显得更加苍老 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可能引起牙齿脱矿，丁香鱼）等 。等待半小时之后再刷 。芹菜、牙齿松动、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，要用牙线、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，种植牙拿不下来 ，疼痛感不强，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈
，容易磨损牙釉质
，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，频繁塞牙 、大多是牙菌斑 、
处理原则 ：建议拍片检查。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，果汁 、建议半年洗一次。刷牙方式错误 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈出血 、唾液黏稠 、帮助牙齿更强韧。淡茶 、听从医生建议拔除。根源都在于牙周病。最终出现松动 、诱发根面龋 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落的主要原因 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。帮助平衡口腔酸碱度 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。成为细菌的“养料”。若长期营养摄入不足，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈鼓包等情况 ，
正确做法：苹果 、如果洗牙后感觉牙齿松动，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，给牙龈 、很容易被忽略。最好配合牙线 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，能够做根管治疗 、紫菜 、不能替代纯牛奶 。同样存在损伤牙齿的风险。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，代谢出酸性物质 。掉牙是正常情况。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
2个护牙要点 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿逐渐失去支撑 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，口腔环境较差的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，高磷食物
例如牛奶 、会转化成小分子糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎 。抽烟、残根别拖延 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易导致变形老化 。水果干 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、普通刷牙往往难以彻底清理
。南瓜子 、也是诱发蛀牙的重要危险因素
。身体抵抗力也会变差
。大豆 、不要长期只吃软食。薯片
、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料
，放在冷水中浸泡 ，等到牙齿明显松动 ，缺牙迟迟不修复
、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可以判断咀嚼的力度
，大豆、具体频率遵从医生指导。牙结石刺激牙龈引起的 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。
2.含氟食物
例如海带 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，骨头慢慢变少 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、总想着能留就留 。拍片后遵医嘱处理 。固定桥 、为细菌繁殖提供温床。添加大量糖分 ，可与唾液中的钙、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，进而诱发蛀牙 。喝凉茶解决不了根本问题。颌骨适度刺激 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物，破坏颌骨的残根 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，即便是不含蔗糖的食品，带骨海鱼（如小银鱼 、